Depresija in cda prijatelji
Depresija ima moèan vpliv na njeno materialno in notranje stanje. Skozi njo se poèutimo mirno in letargièno, tudi èe imamo velike te¾ave s spanjem, se ne moremo osredotoèiti, izgubljamo svoje interese. ©e veè, lahko se pojavijo te¾ave z motorièno koordinacijo, boleèino v osebi in hrbtu, pa tudi druge, zelo zanesljive v rezultatih somatske bolezni. Nepogre¹ljivo je, da ima nezdravljena depresija velik vpliv na njihovo nadaljnje zdravje in celo ¾ivljenje, zato se zdaj, ob opazovanju prvih simptomov depresije, poroèa psihiatru in sprejme potrebno zdravljenje. Èas ozdravitve, ki je posledica naèrta za izbolj¹anje na¹ega psihofiziènega videza in zdravljenja depresije, je lahko od nekaj mesecev do celo nekaj let. Odvisno je od stopnje, v kateri smo poroèali zdravniku, od asimilacije zdravil in sistema, v katerem vplivajo na nas, in na¹e lastne pripravljenosti, da se izvleèemo iz oku¾be in vzamemo novo, bolj¹e ¾ivljenje. Z drugimi besedami - ne le psihotropna zdravila imajo ugled za depresijo. Lahko se borimo z njo.Seveda, to je precej zapleteno, glede na to, da ne èutimo zadovoljstva praktièno nobene sfere ¾ivljenja, nimamo te¾enj po uporabi dela, na¹e splo¹no dobro poèutje pa je popolnoma daleè od ideala. Vendar pa pri zdravljenju depresije pravzaprav veliki, vzvi¹eni cilji niso pomembni, ampak postavljajo pred vas in, kar je najpomembnej¹e, dokonèate majhne aktivnosti, katerih sreèna re¹itev bo moèno poveèala ¾ivljenje na¹ega otroka. Oèitno je, da smo v moèni depresiji te¾ko opaziti vse, kar se ne zgodi, vendar se lahko zgodi tudi nam, vendar smo lahko tudi dobri. In za zaèetek je veliko, da naredimo resnièno majhno gesto, kot da se omejimo na ljudi, s katerimi se dobro poèutite. To ni odvisno od izbire prvega dneva ukrepanja na zdravem, bogato pijanem. Vse kar potrebujete je kratek sestanek z osebo, ki jo poznate, s prijateljem in dru¾inskim èlanom. Poskusite si dati majhne u¾itke, ki jih zdrave osebe zdijo majhne - ali imate radi ¾ivali? Kupite, èe je to dodatno, seveda maèko, psa ali hrèka. Ali pogre¹ate sladkarije? Èokolada bo zagotovo spremenila va¹e stanje (vendar bo zagotovo poveèala raven endorfinov v sredini, ki je odgovorna za obèutek sreèe.To bi bilo tako in èe bi poskrbeli za stalne premike in celo za majhna finanèna prizadevanja v procesu dneva. Dober pristop bo prilagoditev parku in najmanj 10 minut vadbe, ki bo dodatno dvignila raven adrenalina in prebudila lenoba. Poskusite se spomniti dejavnosti, v katerih ste bili mirni, in se nato postopoma vrnite k njim. Seveda se nihèe ne ¾eli udele¾iti maratona ali posneti fotografije, ki bodo zmagale na tekmovanju Word Press Photo. Ne jemljite visokih ciljev od sebe, vlo¾ite veliko truda pri opravljanju manj¹ih stvari, kot je branje zanimive knjige ali izdelava ¹ala za pletenje. Prav tako ne pustite, da niste eden. Ljudje, ki vas ¾elijo v svojem zdravju in blizu, da zapustite bolezen, vas obkro¾ajo. Ampak nihèe vam ne bo do neke mere prebral misli, zato ne prièakujte, da bo o njih vedel èlovek, ki ni priznal nobenih bolezni. Nauèite se govoriti z dragimi in pomagajte, ki vam jih ponujajo. Re¹itev za depresijo je lahko slaba z va¹o lastno moèjo. Vedno bo prav tako te¾ko zaupati le s pomoèjo farmakologije. Kaj je potrebno za popolno ozdravitev simptomov depresije, vendar se bo celoten proces enostavno in enostavno igrati, ko se bolnik odloèi, da se resnièno ¾eli ozdraviti.
